Боремся с сонливостью

Здоровый образ жизни! Он подразумевает не только здоровое питание, но и рациональный режим сна. Спать нужно ночью, причем желательно засыпать до 23 часов. ⠀
Недостаток движения. Нужно заниматься фитнесом, йогой или хотя бы устраивать перед сном пешие прогулки. Гиподинамия нередко вызывает нарушения сна.⠀
Обязательно следите за тем, чтобы в течение дня выпивать 1,5-2 л чистой воды. А вот крепкого чая и кофе лучше избегать, особенно во второй половине дня.⠀
Сонливость может настигать тех, кому не хватает солнечного света, особенно в зимнее время. Используйте в помещениях лампы, имитирующие спектр солнечного света.⠀
Точечный массаж. Активные точки находятся на кончиках пальцев рук, в миллиметре от ногтя по центру, на лице — прямо под носом и в основании переносицы.⠀

А как вы боретесь с сонливостью?